【夏の疲れを吹っ飛ばせ！】疲労回復に効果的な食事♪( ´▽｀)
皆様こんにちは♪( ´▽｀)
夏の暑さに負けずにエンジョイされていますか？
暑いとどうしても食欲も少し減退してしまい、ついつい素麺やお蕎麦など冷たくて喉越しの
いいシンプルな食事になりがちですね！
夏場に冷たい素麺やそば、ひやむぎなどの麺類ばかり食べると、炭水化物をエネルギーに
変える時に必要な「ビタミンＢ1」の消費量が増加します。このビタミンＢ1が不足すると、
効率よくエネルギーを作り出すことができず、疲れの原因となります。
ビタミンＢ1は、肉や魚介類に豊富に含まれていますので、麺を食べる際は、
たんぱく質（肉、魚介類、卵など）をプラスするとよいでしょう。
特に脂の少ない豚肉はおすすめ！さらに、ねぎやたまねぎ、にんにくに含まれるアリシンには、
ビタミンＢ1の吸収をアップする作用があるので、薬味として添えるとさらに効果的です。
冬場も温かいうどんやそばを食べることがありますが、麺だけにならないよう、
肉や魚介類、野菜なども付け合わせバランスを整えましょう。
【疲労回復に効果のある食べ物ランキング】
・1位：イミダゾールペプチドたっぷり「鶏むね肉」
・2位：ビタミンB1豊富な「豚肉」
・3位：イミダゾールペプチドとタウリンのＷ効果「カツオ」
・4位：疲れやすい体に鉄分補給「レバー」
・5位：ビタミンＥの補給に「うなぎ」
もちろん在宅ワークでお疲れの眼精疲労などをほぐしにヘッドスパやフェイシャル
などでリラクゼーションされにご来店ください！
心よりご来店お待ちしております♪( ´▽｀)
会員制メンズサロンThe Cutting Edge
〒162-0825
東京都新宿区神楽坂3-2-60コリーヌ神楽坂2F
TEL：03-6457-5942
定休日：不定休
営業時間：10時～21時
＃神楽坂キッズ脱毛＃飯田橋キッズ脱毛＃牛込柳町キッズ脱毛＃牛込神楽坂キッズ脱毛
＃飯田橋＃神楽坂＃牛込神楽坂＃神楽坂＃キッズ脱毛＃ジュニア脱毛＃脱毛＃子供脱毛
#メンズ脱毛#ヒゲ脱毛＃VIO脱毛＃背中脱毛＃胸脱毛＃足脱毛＃メンズVIO＃VIO脱毛
＃神楽坂VIO＃神楽坂メンズVIO＃飯田橋メンズVIO＃飯田橋VIO#ヒゲ脱毛＃飯田橋ヒゲ脱毛#腕脱毛＃足脱毛#陶肌クリーム#REVIウォッシングフォーム#毛穴黒ずみ#夏バテ#疲労回復食材＃イミダゾールペプチド
